W trakcie spotkania mentorki odpowiadały na pytania czym jest wypalenie zawodowe. Podkreśliły, że bardzo łatwo pomylić wypalenie z pracą w toksycznym środowisku. Wypalenie często wiąże się z objawami somatycznymi: apatia, wymioty, bóle brzucha itp. Nie mamy wtedy energii na zmiany.

Prowadzące wymieniły dwa rodzaje motywacji:
- MOTYWACJA OD – negatywna, uciekanie od problemu.
- MOTYWACJA DO – pozytywna, potrzeba doświadczenia czegoś nowego. Nowe wyzwania, cele, miejsce pracy. Chęć do działania.

Moment wypalenia zawodowego nie jest dobry na szukanie nowej pracy. Kiedy czujesz, że jesteś “w dołku”, nie jesteś atrakcyjna na rynku pracy. Negatywna energia odpycha potencjalnego pracodawcę. Często w takich sytuacjach można trafić w kolejne nieodpowiednie miejsce. Najlepszym rozwiązaniem w tej sytuacji jest poświęcenie sobie czasu na odpoczynek i wzmocnienie przed ewentualnymi dużymi zmianami. Kiedy zaczynasz dostrzegać pierwsze objawy wypalenia zawodowego, warto wykorzystać ten czas na zmiany, nie czekać na ostatni dół. Wartościowe jest również spojrzenie na sytuację z boku, żeby ocenić ją obiektywnie i stwierdzić czy nie jest to chwilowy spadek nastroju.

W kolejnej części spotkania mentorki opowiedziały o tym:
Jak zachować się na rozmowie o pracę?
- Nigdy nie mów źle o byłym pracodawcy. Zmień narracje z „ON - to było złe miejsce, zły człowiek”, na „JA - potrzebuje zmiany, potrzebuje wyzwań”.
Czy zakładać działalność?
- Podejmując decyzję o założeniu własnej działalności warto przeanalizować czy byłabyś w stanie utrzymać ją przez minimum rok. Policz zyski i koszty w excelu. Oceń rynek, zrób dokładną analizę potrzeb, zastanów się co jesteś w stanie zaoferować, czego nie mają inni. Każda działalność wymaga umiejętności sprzedażowych i analitycznych. Sama pasja może nie wystarczyć.
O motywacji do zmiany:
- Jeżeli szukasz zmiany, sama zastanów się czego oczekujesz od nowego miejsca i nie bój się o to pytać potencjalnego pracodawcę. Zapytaj o zespół, o warunki pracy i zastanów się czy to miejsce dla Ciebie.
- Nie zmieniaj pracy pod wpływem chwili. Oceń sytuację na chłodno, zrób analizę, spójrz z boku.
- Zmiana powinna być albo na inne miejsce, do innego zespołu, lub do innych zadań. Jeżeli chcesz zmienić organizację, zmieniasz firmę. Jeżeli chcesz zmienić zdania, zmieniasz dział.
- Jeżeli czujesz, że w danej pracy osiągnęłaś sufit, zastanów się czy istnieje inna firma, która da Ci rozwój w tym sektorze. Może nawet będzie to wymagało od Ciebie zrobienia dodatkowych kwalifikacji. Jeżeli jednak miejsce pracy Ci odpowiada, nie bój się pytać szefa o nowe wyzwania i zadania dla Ciebie.